こんにちは！かもっちです。 今回は最近注目されているHMBという成分を解説して紹介したいと思います！ HMBって何？ HMBの摂取方法 HMBの適切な摂取量 HMBって何？ まずはHMBってそもそもどういう成分でどういう効果があるのか？というところから説明してい…

こんにちは！かもっちです。 下半身の筋トレは上半身に比べてサボりがちになってしまう人が多いように感じます。 下半身を鍛えることによって様々な効果が期待できるのに上半身のトレーニング程真剣に取り組む人が少ないのはとてももったいないです。 今回は…

こんにちは。かもっちです！ 今はもうただ痩せてて細いだけの女性は時代遅れ！ ただ体重を落として痩せてるだけだとガリガリで不健康だと思われるだけでなくスタイルも良く見えません。 筋肉もしっかりとつけて健康的で美スタイルな素敵な女子を目指しましょ…

こんにちは！かもっちです。 腕立て伏せをすることにより、女性はバストアップ効果や二の腕引き締め効果に期待できます。 腕立て伏せであればわざわざジムに通う必要もないし自宅で簡単に行うことができます。 女性がやるべきオススメの腕立て伏せのコツとメ…

こんにちは、かもっちです。 トレーニングをしていく上で絶対に避けては通れない食材、鶏胸肉。 低価格・低脂肪・高たんぱくという神のようなスペックを誇りますが、その一方で調理したときに固くなってパサパサに仕上がってしまってます。 毎日固いパサパサ…

僕がジムに通い筋トレを始めて早３年。 空前のフィットネスブームに乗っかりやっぱ今時の男子は筋肉っしょ！ジャニーズみたいなもやし男子の時代はもう終わったんだよ！と意気揚々と筋トレを始めた結果・・・ 体重は６５キロから８５キロに すげぇ！！！頑張…